Ajankohtaiset

 

Intohimosta kasvisruokaan

admin : 29.8.2017 13.18 : Ajankohtaista, Ajankohtaista @sv, Uutiset

Uusi vegeway tuotesarja koostuu täysin kasviperäisistä proteiinijauheista ja välipalapatukoista. Tuotteiden avulla lisäät helposti ja vaivattomasti kasviperäistä proteiinia ruokavalioosi! Vegeway kasviperäinen proteiinijauhe soveltuu monenlaiseen ruoanlaittoon ja samalla mahdollistaa riittävän päivittäisen proteiinin saannin. Tuotteet soveltuvat kaikille, jotka haluavat lisätä kasviperäistä proteiinia ruokavalioon, luonnollisesti ja vaivattomasti.

Suomalaisissa ravitsemussuosituksissa suositellaan vähentämään punaisen lihan ja lihavalmisteiden käyttöä. Samaan aikaan tulee kuitenkin huolehtia täysipanoisesta proteiinin saannista.  Virallisen saantisuosituksen mukaan proteiinia tulee saada 1,1-1,3 g päivässä jokaista painokiloa kohden, myös lihattomina päivinä. Aktiiviliikkujalle ja erikoisruokavaliota noudattavalle proteiinin tarve on suurempi. Vegeway-tuoteperhe tarjoaa vaivattoman mahdollisuuden lisätä kasviperäisen proteiinin määrää ruokavaliossa. Laadukkaista raaka-aineista valmistetut kasviproteiinit ovat myös hyviä ravintokuidun lähteitä, ja niissä on vain vähän tyydyttynyttä rasvaa.

Voit lisätä Vegeway proteiinijauheita sellaisenaan puuron, keiton, salaatin tai smoothien joukkoon. Voit myös lisätä jauhetta lempireseptiisi tai kokeilla uusia Vegeway-reseptejämme. Kokeile siis rohkeasti omassa keittiössäsi!

Tuotesarjaan kuuluu myös 3 maukasta kasviperäistä proteiinipatukkaa. 100 % Vegan bar on täysin uudenlainen kasviperäinen välipalapatukka, joka täydentää päivittäistä proteiinin saantia, luonnollisesti ja nopeasti. Hyvältä maistuvat vege-patukat kulkevat vaivattomasti mukana ja tarjoavat nopean ja terveellisen välipalan ajasta ja paikasta riippumatta.

Maista ja ihastu!

Kotimainen Outdoor -retkiruokasarja

admin : 7.6.2017 19.51 : Ajankohtaista, Ajankohtaista @sv, Uutiset

Laadukasta retkiruokaa – Maun lisäksi hyvä retkiruoka on myös ravitsevaa ja monipuolista.

Outdoor Gourmet -ateriat sisältävät noin 15-20 % enemmän proteiinia.  Yksi ateria sisältää noin 500-700 kcal. Hyvä retkiruoka-ateria sisältää enemmän rasvaa ja hiilihydraatteja kuin tavallinen ateria – retkiruokailu on kuitenkin muutakin kuin energiavarastojen tankkausta. Pitkällä vaelluksella samat ruoat alkavat helposti tympiä, joten monipuolinen tuotesarja tarjoaa toivottua vaihtelua ruokavalioon.

Tuotesarja tarjoaa useita kasvis-ja vegaanivaihtoehtoja sekä gluteenittomia että laktoosittomia aterioita – sisältää yhteensä 10 maukasta ateriaa. Valikoimaan kuuluu kolme erilaista aamiaista ja jälkiruokaa ja seitsemän erilaista suolaista ateriaa.

HELPPOA JA NOPEAA

Annosten valmistus on yksinkertaista – lisää vain vesi.  Kätevä pakkaus suojaa ruoan myös kastumiselta ja toimii ruoka-astiana, joten voit nauttia ateriasi ilman turhia valmistus- ja tiskauspuuhia. Selkeät käyttöohjeet löytyvät pakkauksen takaa ja valmistusta helpottaa pussien sisäpuolella oleva mitta-asteikko. Annos on valmis nautittavaksi 5-15 minuutissa.

Outdoor on myös loistava hätäruoka mökille, veneeseen, toimistoon tai välipalaksi koululaiselle.

Viimeisen viikon valmistelut Helsinki Half Marathonille

admin : 4.6.2017 9.22 : Uutiset

18575164_10158702114865367_563152753_o

Viikko aikaa Helsinki Half Marathonille ja on aika käydä viimeisen viikon tapahtumia läpi Runner’s High:n valmentajien vinkkien avulla.

Harjoituksellisesti juoksut alkavat olla vähitellen paketissa ja tässä vaiheessa usein vähempi treenaaminen on enempi. Pieniä treenilenkkejä voi vielä tehdä ja kokeneemmat juoksijat voivat vielä availla jäseniään reippaammillakin juoksupätkillä. Tekemättömiä treenejä ei tässä vaiheessa enää kiinni saada eli on vain luotettava kuntoon – oli se omasta mielestä sitten hyvä tai huono.

On kuitenkin asioita joita vielä ehtii tekemään viimeisen viikon aikana. Juoksutaktiikan suunnittelu on yksi olennaisimmista asioista kohti onnistunutta suoritusta. Helsinki Half Marathonin reitti kannatta tsekata hyvissä ajoin ja miettiä minkälaisella vauhdilla lähtee liikenteeseen. Järjestäjät ovat buukanneet jänisjuoksijat ainakin 1:25, 1:30, 1:35, 1:40, 1:45, 1:50, 1:55, 2:00, 2:05, 2:10, 2:20, 2:30 ja 2:45 loppuaikaan tähtääviin vauhteihin. Jos tavoitteena ovat kyseiset ajat, kannattaa jänisten asiantuntemukseen ja tsemppaamiseen luottaa!

Juoma-asemat löytyvät reitiltä 4,5 kilometrin, 8,5 kilometrin, 12,5 kilometrin ja 17 kilometrin kohdilta. Urheilujuomana on tarjolla Leaderin Sports Drink Forest Berries -juomaa. Jos et ole tuotetta ennakkoon maistanut, kannattaa sen soveltuvuus ja maku kokeilla ennakkoon. Juomaa saa hankittua päivittäistavarakaupoista. Myös urheilujuoman nautiskeleminen samana aamuna ja edeltävinä päivinä on suotavaa! Puolimaratonilla kannattaa myös tehdä pienimuotoinen hiilaritankkaus ennen suoritusta. Nappaa hieman extrahiilihydraattipitoista ruokaa ja tankkausevästä erityisesti keskiviikon ja torstain aikana. Perjantaina kannattaa keskittyä jo normaaliin syömiseen, tai koukata esimerkiksi illalla virallisen pasta partymme kautta!

Helsinki Half Marathon starttaa lauantaina klo 8.45 eli optimiaikaan mahdollisen kuumankin sään yllättäessä. Jos aikainen startti stressaa, lopeta se, tulet maalissa yllättymään kuinka hyvin kaikki toimikin. Äläkä myöskään huolehdi, vaikka kisajännitys veisi edeltävät yöunet. Suorituskykyyn pieni unettomuus ei haittaa yhtään, elimistö vain valmistautuu näin huippusuoritukseen! Kannattaa syödä hyvissä ajoin kevyt aamupala ja hieman ennen starttia vielä energiapatukkaa. Runner’s High:n valmentajien ykkössuositus 1-2 tuntia ennen starttia onkin Leaderin Barebar-patukat.

Aikatauluta tapahtumapäivä ja nouda mieluiten numerosi jo edeltävinä päivinä niin ei tarvitse huolehtia mahdollisista numerojonoista tapahtumapaikalla. Puolimaratonilla pieni herättävä verryttely valmistaa hyvin tulevaan starttiin. Lyhyt 5-10 minuutin hölkkä yhdistettynä aktiiviseen dynaamiseen venyttelyyn 20–30 minuuttia ennen lähtöä suoritettuna herättelee mukavasti juoksuaamuun.

Pukeudu säähän sopivalla vaatetuksella. Lähtiessä kannattaa olla hieman viileä eli älä missään nimessä ylipukeudu! Lyhyet lahkeet ja hihat toimivat todennäköisesti parhaiten jos lämpötila on vain yli kymmenen asteen, kyllä elimistö lämpenee alkukilometrien aikana joka tapauksessa. Jos lähdössä paleleminen arveluttaa, varaa lähtöön esimerkiksi vanhoja riepuja jotka voit heittää startissa katsomon puolelle!

Vältä kaikkea uutta. Vaikka mieli tekisi testata juoksun aikana kaikkea uutta ja kiinnostavaa on usein paras pysyä testatuissa ja vanhoissa hyväksi havaituissa metodeissa. Testaa uudet kengät, sukat, kompressiosäärystimet ym. erikoisuudet vasta tapahtuman jälkeen. Näin minimoit riskit yllättävistä ongelmista.

Tsemppiä puolimaratonille!

Dream Come True

admin : 25.5.2017 17.49 : Ajankohtaista, Ajankohtaista @sv, Uutiset

Nimensä mukaisesti Protein Dreamin hyvät ravintoarvot yhdistettynä sen herkulliseen ja unelmaiseen täytteeseen tekee siitä proteiinipatukoiden luxusherkun.

Protein Dream patukat valmistetaan alusta asti Leaderin Toholammin tuotantolaitoksessa. Patukoiden salaisuus on rapean rouskuva suklaakuorrute, välissä itse valmistettu toffeekerros ja herkulliset pähkinän- ja crispinpalat sekä sisällä oleva unelmainen täyte. Chocolate & Cookies patukan keksit ovat myös itse leivottuja.

Kolme herkullista makuvaihtoehtoa:
Protein Dream Salted Nuts & Caramel 45 g
Protein Dream Chocolate & Cookies 45 g
Protein Dream Crispy Caramel 45 g

Unelmat saatavilla pian hyvin varustetuista päivittäistavarakaupoista, huoltoasemilta ja kuntosaleilta kautta maan.

unelman salaisuus

Vida uutuudet flunssan torjuntaan

admin : 27.2.2017 15.03 : Ajankohtaista, Uutiset

Nuhaa, nenän tukkoisuutta, kurkun karheutta tai käheyttä?

Vastustuskykyä kannattaa vahvistaa heti flunssan alettua Vida C+sinkki kuumajuomilla ja Vida Kurkkutableteilla. Tuotteita suositellaan käytettäväksi muutaman päivän tai viikon ajan säännöllisesti oireiden alettua.

Uudet Vida C+sinkki kuumajuoma ja Vida Kurkkutabletti sisältävät sinkkiasetaatin lisäksi D3-vitamiinia, C-vitamiinia ja seleeniä. Sinkki ja D-vitamiini edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. C-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä sekä uupumusta.

Helpostusta paikallisesti nautittavista imeskeltävistä kurkkutableteista:

Vida Kurkkutabletti Sitruuna 20 tabl
Vida Kurkkutabletti Mustaherukka 20 tabl

Työpaikalla tai kotona nautittavat kofeiinipitoiset kuumajuomat:
Vida C+Sinkki kuumajuoma Sitruuna 20 pss
Vida C+Sinkki kuumajuoma Mustaherukka 20 pss

Tustustu ja kokeile!